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投稿者： もの
カテゴリー： トレンド >TIPS

今日はいつもとちょっと違う話、目の疲れと頭痛について書いていきます。

ここに訪れて下さっている方は、普段PCやスマホなどの通信機器を使うことが多いと思います。
なので目が疲れたり、ひどくなると頭が痛くなってくること、ありませんか？
私がそれですごく悩んでいたのですが、ここ最近でかなり改善したのです！

なので、私が実際に試してみて効果のあった、
目の疲れ・頭痛を治すグッズをご紹介したいと思います。

【第3位】PC用眼鏡

最近ちょっと話題になっていますが、
目の疲れの原因と言われているブルーライトを軽減してくれる眼鏡です。
実は、調べてみるとブルーライトが原因かどうかはきちんと証明されていないそうなのですが、、、
でも、確かに効果ありました！

私が買ったのは、Zoffの眼鏡です。クリアタイプ・度なしで3000円台でした。
（度を入れたり、デザインにこだわるとちょっとお高くなります。）
いろいろなメーカーさんから出ているようなので、合うものを探してみてください。

【第2位】ちょっといい目薬

目薬もいろいろ試しましたが、あまり効果なく。。。
ちょっと高いけど、「アイストレッチ」という目薬を買ってみました。

すごくラクになりました！
箱は何だかおどろおどろしい感じですが（笑）、ケースは普通で、持ち歩きやすいです。
適度な清涼感があって、さすとすぐに目が楽になります（*´∀｀*）
お値段800円ちょっとしますが、おすすめです。

【第1位】水

普段、あまり水分を摂っていなかったのですが、水を飲むようになってから、頭痛がグッと少なくなりました！
やっぱり、水分補給は健康の基本です。
PC作業に限らず、暑いときや疲れたときにも頭が痛くなっていましたが、
水さえちゃんと飲んでいれば、大体どういう状況でも頭痛予防になるようです。

頭痛の原因はいろいろありますが、軽い脱水症状だったりもするのだそうです。
また、水分が不足すると血流が悪くなるので、目や頭に血が行かなくなって、疲れてしまうそうです。
なので、仕事に集中しすぎて、いつの間にか水分不足にならないようにしましょう。

ただ、お茶やコーヒーは利尿作用があり、飲んでもすぐ出て行ってしまうので、
あくまでも水がいいんだそうです。
私が飲んでいるのは、いろはすの味つきです。半分ジュースです（笑）
普段、水を飲まない方は、味つきから入っても良いと思います。

他にも対策方法はあると思いますが、私としては上の3つをおすすめします。
お金のかからないものからやっていくと、いいかもしれないですね。

体調を整えて、お仕事頑張っていきましょう！